Po kolacji nie zawsze masz ochotę na coś poważnego. Często jednak ręka sięga po coś „na przekąskę”. Warto spróbować czegoś innego – zamiast ciasteczek lub herbaty sięgnij po 4–5 orzechów…
Mięta działa uspokajająco. Imbir rozgrzewa. Razem tworzą równowagę. Łyżeczka posiekanego imbiru, kilka listków mięty — zalać ciepłą wodą (nie wrzącą), parzyć kilka minut. Pij nie na gorąco, ale ciepło. Ten…
Nie zawsze jest czas na doładowanie baterii. Ale jeśli rano staniesz prosto, położysz ręce na talii, zrobisz 5 skłonów do przodu, 5 skłonów do tyłu, 5 obrotów ramion i 5…
Ściana jest dobrym partnerem. Stań tyłem do niej, odstąp trochę i przykucnij tak, aby kolana znajdowały się nad piętami. Przytrzymaj przez 20–30 sekund. Następnie powoli w górę. Powtórz tę czynność…
We współczesnym świecie poranek zaczyna się od czytania wiadomości lub korzystania z komunikatorów internetowych. A co jeśli zamiast tego usiądziesz z książką? Niedługo. 10 minut. I niekoniecznie coś „ważnego”. Najważniejszy…
Heather M. Thompson