Przysiady przy ścianie – forma bez wysiłku
Heather M. Thompson
Ściana jest dobrym partnerem. Stań tyłem do niej, odstąp trochę i przykucnij tak, aby kolana znajdowały się nad piętami. Przytrzymaj przez 20–30 sekund. Następnie powoli w górę. Powtórz tę czynność…
Ściana jest dobrym partnerem. Stań tyłem do niej, odstąp trochę i przykucnij tak, aby kolana znajdowały się nad piętami. Przytrzymaj przez 20–30 sekund. Następnie powoli w górę. Powtórz tę czynność…